オナ禁10日目（7/13）【記録だけ】

【記録】

7/13

・睡眠（何時～何時まで／何時間）：23：30～4：00（4.5時間）

※コンペの仮歌のための作曲。および提出日のためアレンジを完成させる日。

 

★体感：なんだか重い

・躁／鬱比率：30：70

・職場：休み

・音感：好調

・体温：体温計注文中

 

・ムキンポ度：記録忘れ

・服装（ルーズ/ジャスト/タイト）：記録忘れ

 

・筋トレ（内容）：なし

 

・その日した行動のダイジェスト：仮歌前の作詞・作曲。仮眠を採って朝までアレンジして、そのまま提出して一日終わり。翌日は2時間睡眠からスタートで仕事。

 

 ★食事の時間と詳細内容★

4：00　起き抜けプロテイン

4：30　BCAA、アルギニン、亜鉛

6：00　吉野家鯖味噌煮定食

11：30　BCAA、アルギニン、亜鉛

16：00　サモサカレー　スタミナセット

17：00～21：30（4.5時間の仮眠）

24：00　オートミール

5：00　オートミール

※夜を通してプロテイン1ドリンク

 

備考：8：30でアレンジ完成して、コンペに提出。アレンジの出来は以外と良かった。

締め切りギリギリで何とか乗り切る作曲法は金輪際しない。