オナ禁11日目（7/14）【記録だけ】
【記録】
7/14
・睡眠（何時～何時まで／何時間）：8：30～11：30（3時間）
★体感：睡眠不足の別世界テンションで出勤
・躁／鬱比率：60：40 アレンジが上手くいったので、ちょっと鬱減退
・職場：まあまあ
・音感：好調
・体温：体温計注文中
・ムキンポ度：記録忘れ
・服装（ルーズ/ジャスト/タイト）：ルーズ
・筋トレ（内容）：レッグプレス、ベンチプレス、デッドリフト、ショルダープレス
※コンペの提出が終わった夜で、何も考えなくていいので、デカイ筋肉の筋トレをガッツリと死ぬほど負荷をかけて昇天。
昼食（16：00）はキタノイチバでこれでもかというくらいおかわりして、体をデカくする。ここでの蓄えのおかけで、帰宅後食事せずにそのままジム行く、という流れがベスト。このやり方だと、ジム到着が23時で行ける。そして、トレーニング終わりに食事して5時くらいに寝るという流れが理想。
★その日した行動のダイジェスト：キタノイチバの発掘。メニュー豊富、おかわり放題、カレー放題、座敷のリラックス度満点。広い、座り心地いい、静か。一律750円。筋肉にも精神にもいい。これからは当分ここ。
★食事の時間と詳細内容★
15：30 BCAA
17：00 キタノイチバ 唐揚げ定食
19：30 BCAA
22：30 プロテイン飲んでジムへ
23：00～24：30 筋トレ
1：00 中華丼、みそ汁、プロテイン
2：30 豆腐キムチ鍋、ライス
備考：コンペに提出した日の夜は精神的な負荷がなくなって本当に幸せだ。
これからはギリギリ作曲はやめよう。体に悪い。クオリティ的にも✖。
