オナ禁6日目【筋トレのルーティン】
今日気付いたことがある。
今までは部位を分けて、日を分けてたんだけど。いわゆる分割ってやつ。
そうじゃなくて、1日に詰め込んじゃおうかと思う。そんで1勤1休みたいな感じで一日おきがいいかなって。
それと今までのやり方は1セット終わったら水飲んで、インターバルもある程度取ってから次のセット、って感じでやってたんだけど。それだと結構時間食うんだよね。
今日、水を持って行くのをやめて試してみたんだけど、時間もかなり短くなったし色々な点で良かった。
デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン、アームカール、トライセップスプレスダウン
こんな感じの順番で、それぞれ3セットずつ、インターバル短めで、水は1回も飲まずにやってみた。終えてみた感想は、全身が活性化しているような感があった。疲労感もそこそこあったけど、1日おきだから、明日は無いって思えば最後まで頑張れた。
1回で全身バッキバキにする。それが僕には心地いい。
水飲まないのはすごく良かった。というか今までセット間に必ず水を飲んでたから、飲み過ぎだったかもしれない。腹がタッポンタッポンになって、食欲も少し下げちゃってたかもしれない。
今日はトレーニング終わりにインドカレー屋に行くって決めてたから。より美味しく食べるために水は持って行かなかったんだけど、功を奏したと思う。カレーも美味しく食べれたよ。また、カレー食う時の水は格別に美味いけど、今日はより一層美味く感じた。
「美味し」って言ったほうがいいのかな、こういう時は。
DAY1：デッドリフト、ベンチプレス、ショルダープレス、ラットプルダウン、アームカール、トライセップスプレスダウン
DAY2：レッグプレス、ヒップアダクター＆ヒップアブダクター、カーフレイズ、DAY1で追い込めなかった種目（主に肩と腕）
こんなルーティンでやっていこうと思う。水なしで1時間～1時間半で。
では！
オナ禁6日目【締め切りを追いかける】
オナ禁6日目【締め切りを追いかける】
又吉の受け売りだけどね。クリエイターは締め切りがつきものな訳だけど、俺に限らず締め切りギリギリって人は多いと思う。
ただでさえ短い日程なのに、初期段階はなぜか余裕かまして、最後は大慌てで作業してギリギリで提出するってパターンね。
もう、人間の心理だよね。何かの本にも書いてあったけど、日程が長かろうが短かろうが結果は同じで、どちらの場合も一様に「あと少し時間があったらもっと良いものができたのに」って言うらしい。
耳が痛い。。。
締め切りが文化を作る、なんて誰かが言ってたっけ。
でも、結局初期段階で余裕かましてやらなくて、ギリギリに慌てて作業して完成させて提出してる訳だから、物理的に初期段階から同じ意識でやれてたら、ラストスパートなんて言って2日徹夜とかやらなくていいわけじゃん。体も楽だし、推敲の時間もタップリ取ってよりクオリティを上げて提出できるわけさ。
物理的なことは頭でわかってるから、あとは意識の問題だよね。でも難しい。これが簡単にできたら何も苦しまないってやつ。。。
自分をどう、その状態に持って行くか。怠けたい後回し癖のある自分をどう動かすか。
昔、中日の山本昌がインタビューで「心技体」の優先順位について質問されてて、
その中で、技と体は乗り越えなきゃいけない難しい問題が色々ある話をして、「最後心です。ただの自分の気持ちだけですから。」と言ってたね。やっぱ一流は自分に厳しいっていうか、自分の心のコントロールが上手い。自分の心を制すれば自ずと道は拓けるっていうことなのかもしれないね。
俺も頑張るよ。今回は割と初期段階から良いペースで制作できてるから、この調子で締め切りを追いかけれるように自分を律したいね。
がんばっていきましょう。では！
オナ禁4日目【トマト】
オナ禁4日目。朝のチョイ掃除、結局やらんかった。。。明日はやるぞ。明日っていうか、今から寝て今日の昼か。。。
俺はトマトを信じたい。
こんなん読んじゃったら、もうやるしかないよね。俺は信じてるよ、トマト。チャオ！
オナ禁3日目【朝の5分チョイ掃除】
明日から朝30分早く起きて余裕を作る。そして、出勤前に朝の5分チョイ掃除を習慣づけたい。
ホントにやれよ、俺！ オーレイッ！
オナ禁3日目【筋肉もチンポもムッキムキでいくよ】
オナ禁3日目。はあ、やっと3日目だっちゃ。長いね。
そういえば、こないだのリセットはラムちゃんのコスプレだっけね。。。悪夢だわ。もう絶対にヤメよ。
昨日のサウナとマッサージ、効いてるね、かなり。やっぱ強い指圧はいいな。俺の体に合ってる。整体はあんま効果を感じない。
筋トレも絶好調だし、鬱を抜けて、躁に入りつつあるね。明日明後日くらいに躁100％になるね、この感じだと。＋オナ禁だね。今回は絶対やる。覚悟を決めてやる。30日間、乳首も触らん、ネットのポルノも見ん（下着の広告も含む）。
オナ禁でテストステロン爆上げして筋トレでぶち上げて、そんでさらにテストステロン爆上げさせるって算段よ。
筋肉もチンポもムッキムキでいくよ、俺は。
俺がんばるよ、そんじゃ！チャオ
オナ禁2日目【オナ禁ストイック（オナ禁アプリ）】
230日オナ禁の時天井まで行っちゃったから、記録として見返せるように載せとく。
★0-3日継続・・・オナ禁入門
オナ禁の効果を知って始めてみようと思った初心者。
・目覚めがよくなる
・一日が長い気がする
・虚無感・孤独感がなくなる
★3-6日継続・・・オナ禁戦士
オナ禁をやると決めて、性欲とひたむきに戦う戦士。
・髭がのびにくくなる
・肌のつやがよくなる
・抜け毛が減る
★6-10日継続・・・オナ禁ストイック
自分の欲望を抑え情念に動かされること無く幸福を得る。
・目がぱっちりする
・血の気がよくなる
・体臭がきつくなくなる
★10-15日継続・・・オナ禁エース
自信を持って自らがオナ禁状態であると証明できる。
・外交的・積極的になる
・ティシュの保ちが長くなる
・知り合いの女の子にしゃべりかけられる
★15-20日継続・・・オナ禁スペシャル
今までとは違う、新しい特別な自分に出会える。
・異性の友達ができる
・睡眠時間が短くてもよい
・体が軽くなる
★20-30日継続・・・オナ禁マスター
自分の性欲を完全に抑えられるようになってきた状態
・反射神経がよくなる
・体力が出る
・新しいチャレンジをする気になる
★30-50日継続・・・オナ禁サイヤ人
スーパーサイヤ人状態に突入する
・自信がみなぎってくる
・怖いものがなくなる
・頭がさえて仕事がはかどる
★50-75日継続・・・オナ禁帝王
君はもう、オナ禁界の王だ。
・女性と絡むことがおおくなる
・何事もうまくいく
・自分の体から良い匂いがする
★75-100日継続・・・オナ禁レジェンド
君の人生にとってオナ禁が伝説となる。
・痩せてくる
・女の子から誘われる
・自分から話しかけることが多くなる
★100-130日継続・・・オナ禁新世界
あなたの見える世界が変わってゆく。
・人を見分ける能力が開花する
・思考がかわり別人になる
・覚醒状態
★130-170継続・・・オナ禁レボリューション
オナ禁自体を意識しなくなる。
・夢中になれるものが見つかる
・毎日がスペシャル
・笑うことが増える
★170-220日継続・・・オナ禁創生主
本当のオナ禁効果を語ることができる。
・全てのが美しいと感じる
・周囲に心から感謝できる
・生命パワーを得る
★220-280日継続・・・オナ禁プロミネンス
オナ禁で実現する幸せについて考えられる。
・エロに対して嫌悪感を抱く
・夢に向かって努力している自分に気づく
・他人を想う気持ちに幸せを感じる
